★ロコメール★  加齢なる走り?

2025/1/12 No.918

こんにちは。ロコパパです。
いつもお付き合い頂き、ありがとうございます。

いよいよ来月2月9日に迫ってきた、所沢シティーマラソン。

5年ぶりにエントリーしているロコパパは、
コロナ渦以降、めっきり走るのが遅くなってしまい、
はたして制限時間内に完走できるのかどうか心配でなりません。


悩んでいても仕方ないので、先週一人で大会のコースを試走してきました。

大会のルールは、21kmを制限時間2時間30分以内に走り切らないと失格なのですが、
なんと、ギリギリの2時間26分でした。


(こんな感じのコースです)

これが今のロコパパの実力です。
(~_~;)

10年前は同じコースで1時間45分で走ってるんですけどね。。。

加齢のせいにもしたいところですが、同年代の市民ランナーでも、
ロコパパの10年前より速い人もいるくらいなので、
年齢のせいにはできません。

やはり日々の練習不足ですね。

大会までにもう一度同じコースを走ってみて、
せめて5分でも短縮できれば少しは安心できるのですが。。。


5分と言えば、、、
この試走の日、寒くてトイレに2回も立ち寄ったので、
それが無ければ5分短縮できるかも?

でも来月はきっと、今よりもっと寒いよな。。。

トイレ3回行っちゃうかも。。。(~_~;)
(そうなったら多分、時間切れで失格だ!)

いっそ、大人用オムツして走るか?

いや、たとえトイレに寄らなくても、
オムツが重くなって、とても走るどころじゃないよ。

結局のところ、トイレに寄っても、
余裕があるくらいのタイムで走ればイイだけの話なのだ。

いつのまにか、練習不足じゃ無くって、
トイレのせいにしてる自分が情けない。。。


でもでも、寒いとトイレ近くなるよね~。
(これは加齢のせい?)

あ~、考えただけでトイレ行きたくなってきた。
(~_~;)

(つづく)

◆お知らせ◆

★★★ ガレット・デ・ロワ、好評発売中!
3月末まで!


ガレット・デ・ロワ  250円(税込)

フランスの新年に食べられる、クレームダマンドが入ったガレット・デ・ロワ。
そのガレット・デ・ロワの本場パリでは、大小様々な大きさで焼かれています。
日本の様に、大きいのしか無いって訳ではありません。
そこでロコパンでは、フランス式に食べ易く買い易く、小さめに焼き上げています。

商品のメイキングシーンやストーリーはこちら↓
https://lokopan.blogspot.com/2018/12/blog-post_30.html

★★★新年の通販セット、好評発売中!

ガレットデロワが4個入った、新年に相応しい季節のハッピーセットをはじめ、
バスケットセットやお試しセット等の受付をスタートしました。


通販総合入口
https://lokopan.com/tuhan.html
★★★公式ブログ更新

ロコパパの休日より

「大多摩ウォーキングトレイル」
https://lokopan.blogspot.com/2024/11/blog-post.html

「大多摩ウォーキングトレイルのリカバリーラン」
https://lokopan.blogspot.com/2024/12/blog-post.html

昨年末のトレッキングとランニングの記録ですが、ブログにアップしました。

結果、スタンプラリーで缶バッチ貰えました~♪(^^)/



★★★冬のパン4種、好評販売中♪


【冬季限定】ロコワッサン ¥170(税込)3月末まで

ロコパンオリジナルな形のクロワッサンです。

よつ葉バターの折込を機械を使わず、麺棒だけを使って手作業でやっている為、
気温が低い冬しか作る事ができません。

サクッ!バリッ!と歯ごたえのある食感です。
よつ葉バターならではのコクと風味をお楽しみ下さい♪

原材料:フランス産小麦粉、よつ葉バター(無塩)生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、フランス産100%自然海塩「ゲランド塩」、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母

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【冬季限定】小さな林檎パイ 190円(税込)
1月以降は予約限定の為、店頭には並びません。

8mmの角切りリンゴをのせシナモンで香りを付けた小さなアップルパイです。
少しゆったりしたい時のティータイムに♪

原材料:フランス産小麦粉、よつ葉バター(無塩)生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、フランス産100%自然海塩「ゲランド塩」、
自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母、角切りリンゴ、シナモンパウダー
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【冬季土曜限定】ココアのメロンパン 150円(税込)2月末まで
※平日は予約で購入可能

フランスのカカオバリー社製の濃厚な純ココアと、オーガニック黒糖マスコバド糖で作った贅沢なメロンパン。

原材料
パン生地
北米産小麦粉、よつ葉バター、生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、天日塩、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母、

クッキー生地
オーガニック黒糖「マスコバド糖」、カカオバリー社純ココアパウダー、小麦薄力粉、よつ葉バター、生協赤玉卵


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【冬季限定】ゆずのパン 130円(税込)2月末まで

ゆずピールをバターロール生地に練りこんでふんわりと焼き上げました。
日本の冬の香りで、心も身体もホッコリとあたたまりましょう♪

原材料:北米産小麦粉、よつ葉バター、生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、天日塩、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母、ユズピール  
姉妹品:(春夏)オレンジのパン(春)いよかんのパン

 ★★★公式インスタグラムでリアルタイム情報をチェック!

希少なラスクの販売情報や、イベントの告知、
日々焼き上がるパンの写真などがアップロードされてます。

※ロコママが担当しています。

ロコパン公式インスタグラム
https://www.instagram.com/

★★★お得で安心な食パン定期購入コースのご案内

定期購入コースとは?
・ 毎週ご希望の曜日にあらかじめお申し込み頂きます。
・ お買上累計13斤ごとに1斤プレゼント♪
・ 売切れやお買い忘れの心配が無く安心です。



ナチュラル酵母のロコブレッド

お申し込みは店頭でどうぞ!

よくある質問等、更に詳しい内容はこちら
https://lokopan.com/lokoblead#teiki

★★★今週のクイズ
有効期限:1/18(土)のご来店まで
今週の賞品は?
「ゆずのパン」を 差し上げます。
■クイズのルール■
1)クイズの正解者は、パンのお買い上げ1000円ごとに1個「賞品のパン」を差し上げます。
  例)2000円なら2個、3000円なら3個、、、、上限無し!
 もしもハズレても補助券を1枚差し上げます。(補助券2枚で賞品のパンプレゼント)
 2)パンのお買い上げ1000円未満500円以上のお客様は、正解すると補助券を1枚プレゼ ント
※500円未満の方への補助券配布はありません。
  
週に2回以上ご来店されるお客様へ。。。
2回でも3回でも解答してくださいね!その都度賞品のパンを差し上げますので、ご遠慮なく!

【問題】先日行われた箱根駅伝で総合優勝したのは、次の内どちらでしょうか?

A)青山学院
B)赤山学院

クイズの答えは、レジにてお答えいただくか、
ネット予約の方 は、注文画面の「備考欄」にご記入頂いてもOK です!

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先週のクイズ正解はAでした。

【問題】お正月に沢山もらうとウレシイものは?

A)お年玉
B)請求書
◆先週の参加者は13名。配ったゆずのパンは18個でした。
沢山のご参加ありがとうございました~(^^)/

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